결혼식

질문
안녕하세요 제 여동생이 6월 26일에 결혼하는데 합리적인 금액이 아닌 경우 40-50파운드를 감량하는 좋은 방법은 무엇이며 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 또한 나는 목표물에서 일하고 만보계가 작동하는 곳에서 9,543걸음을 했고 짧은 5시간 교대 근무를 했는데 왜 10,000명에 가까워지면 살이 빠지지 않습니까? 나도 17이야

답변
안녕 기아, 당신은 6월 26일까지 30파운드를 잃을 수 있지만 40-50파운드는 아닙니다. 체중을 줄이려면 하루에 1500칼로리의 식단을 따라야 하고 직장에서 걷던 것보다 매일 최소 30분 이상 더 걸어야 합니다. 직장에서는 걷는 것도 괜찮지만, 퇴근할 때나 저녁에 일할 때는 나가서 30분을 더 걸어야 한다. 당신이 먹는 모든 음식을 기록하고 칼로리를 기록하십시오. Target에서 칼로리가 나와 있는 책을 구입하지 않으면 대부분의 음식에 칼로리가 표시됩니다. 당신은 너무 많은 칼로리를 먹고 있기 때문에 지금 살이 빠지지 않습니다.
도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com