파운드당 12칼로리?

질문

나는 각 파운드가 체중을 유지하기 위해 12칼로리를 필요로 한다는 것을 읽었습니다. 따라서 190lbs x 12 =2280칼로리에서 내 몸은 체중을 유지하는 데 필요합니다. 이것이 고려하지 않는 것은 다른 활동으로 인해 화상을 입는 것입니다. 내가 하루 종일 아무 것도 하지 않는다고 가정하고 내 의자에 앉아서 TV를 봅니다. 이것은 나의 하루 2280칼에 영향을 미칠 것입니다. 귀하의 활동이 이 방정식에 어떻게 영향을 미치는지 설명해 주시겠습니까? 또한 1파운드의 근육은 1파운드의 지방보다 더 많은 칼로리를 필요로 하지 않습니까? 감사. 뉴저지 에릭

답변
안녕 에릭,

칼로리 계산은 진행 상황에 대한 대략적인 아이디어를 제공하는 것입니다. 신진대사는 기분, 스트레스, 근육량 등에 따라 변합니다.

먹는 것의 질과 양에 집중하면 저절로 해결됩니다. 사람들은 신선한 농산물이나 통곡물과 같은 진짜 음식이 아니라 빈 음식에 뚱뚱합니다.

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