다진 아마씨

질문
질문:친애하는 댄,

답변 감사합니다.

당신은 아마씨가 소화되지 않는다고 언급했습니다. 갈은 아마씨는 어떻습니까? 소화가 될까요?

바나나나 사과를 섞는 동안 영양이 사라졌습니까?

감사합니다

답변:안녕하세요 Sabrina,

지상 아마가 좋습니다.

일부 영양소는 믹서기에서 손실됩니다. 실제로 영양소는 음식이 가공될 때마다 다른 비율로 손실됩니다. 다른 요리와 준비 기술을 사용하고 생과일과 채소도 먹는 것을 포함하여 다양한 식단을 섭취해야 하는 주요 이유입니다.

감사합니다,

댄 헤일리, CNC

---------- 후속 조치 ----------

질문:점심 메뉴에 무엇이 있는지 말씀해 주시겠습니까?

사이먼은 너무 많은 지방을 가지고 있습니까? 사이먼 오일을 마시는 것이 오메가-3 지방산을 섭취하는 데 더 나은 선택이 될까요?

감사

답변
안녕하세요 사브리나,

나의 점심은 참치와 요리된 야채를 얹은 혼합 야채 샐러드일 수 있습니다. 가끔 초밥과 야채를 먹습니다. 콩, 렌즈콩과 같은 야채 스타일의 수프(거의 항상 집에서). 내가 서두르면 요거트(또는 2개)와 카시 또는 루나 바.

연어(?)는 필수 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 일주일에 한 번(최소한) 섭취하는 것이 좋습니다. 나는 연어 기름을 마시는 것을 권장하지 않지만 연어 기름을 독점적으로 또는 혼합으로 포함하는 EFA 보충제를 찾을 수 있습니다. 블렌드는 훌륭하고 종종 아마, 보리지 및 달맞이꽃 오일도 포함합니다.

감사합니다,

댄 헤일리, CNC

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