질문 귀하의 질문은
안녕하세요, 저는 48세이고 5'4" 103lbs입니다. 저는 전문 댄서였으며 지금은
최적의 운동 동역학. 나는 최근에 식습관을 바꿨다.
과식(우울증)을 건강하게 먹는 건강한 완전채식으로
아침 (오트밀 두유) 간식 시간에 견과류, 두 번째 간식 요구르트, 점심 :두부
또는 야채 샐러드, 통밀 빵에 시금치를 곁들인 저녁 채식 버거,
그리고 자기 전에 과일. 내가 뭘 잘못하고 있죠? 왜 다들 메신저라고
너무 마른? 나는 보충제도 먹고 내가 한 것 중 최고를 느낍니다. 나도 포기했다
설탕, 흰 밀가루, 일주일에 3번 연어를 먹는다.
답변 안녕 니나,
귀하의 BMI에 따르면 귀하는 매우 약간 저체중입니다. BMI는 17.72이고 저체중은 18.5 미만입니다. BMI는 매우 주관적일 수 있습니다(체격, 활동 수준, 근육량과 같은 많은 변수에 따라 다름). 보다 객관적인 측정은 체지방%, 수분 중량 및 제지방량%도 설명하는 체성분입니다. 이 서비스를 제공하는 헬스클럽을 알고 계시다면 확인해 보시기를 권합니다.
저를 오해하지 말아주세요. 건강이 좋지 않거나 다른 조치를 취해야 한다는 말은 아닙니다. 단지 정보를 제공할 뿐입니다. 기분이 좋고 건강하다면 내가 하는 일을 계속할 것입니다. 당신의 건강을 계속 인식하고 필요할 때 조정하면 괜찮을 것입니다.
영양학적으로 당신이 옳은 일을 하고 있는 것처럼 보입니다.
질문해 주셔서 감사합니다.
댄 헤일리, CNC
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