체중 증가 권장 독서

질문
저는 26세이고 키는 5피트 10인치이고 체중은 51kg입니다. 선생님 살찌는 방법좀 알려주세요
나는 채식주의 자입니다

답변
안녕하세요,

귀하의 질문은 다음과 같이 여러 번 답변됩니다.

무엇을 먹고, 어떻게 근육을 얻는 운동
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exer

근육 형성
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

에너지 요구 사항
http://www.dietandbody.com/article1225.html

몸이 체중을 조절하게 하라
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

체중을 늘리는 방법
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

체중 증가 vs 근육 증가
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

타냐 질베르터 cise-gain-muscle.htm