음식/체중감량

질문
저는 40세 이후로 현재 60세인 히스패닉계 남성 당뇨병 II형입니다. 혈압은 계속 올라가고 의사는 계속 약을 늘립니다. 혈압과 체중 감량을 위해 어떤 음식을 끊을 수 있습니까? 동시에 약을 줄이십시오.

답변
안녕 프레드,

그것은 모두 영양 균형에 관한 것입니다. 당뇨병 환자는 하루 종일 당 균형을 관찰해야 합니다.

각 식사(아침/점심/저녁)는 단백질과 복합 탄수화물로 구성되어야 합니다. 단백질은 살코기/생선/닭고기/계란/대두에서 얻습니다. 복합 탄수화물은 채소/견과류 및 씨앗/통곡물에서 얻습니다.
또한 6-8잔의 물을 마시고 튀긴 음식과 단 음식을 피해야 합니다. 이것은 하루에 몇 개의 과일만을 의미합니다.

이것이 너무 복잡하다고 생각되면 내가 사용하는 것과 같은 영양 식사 쉐이크를 바로 사용할 수 있습니다(아래 내 사이트 참조).

이것은 준비나 요리 없이 최상의 균형을 제공합니다.
저는 당뇨병 환자가 약물을 줄이고 체중을 조절하도록 돕는 데 큰 성공을 거두었습니다.

도움이 되었기를 바랍니다

모두 제일 좋다
네빌