1일 1500칼로리, 체중 감량 없음

질문
나는 매우 실망했다. 20년 넘게 꾸준히 다이어트를 하고 있습니다. 저는 38. 5피트 2인치 키에 240파운드입니다. 나는 이것을 "다이어트"가 아닌 생활 방식으로 만들어야한다는 것을 알고 있습니다. 나이가 들수록 관심이 외모에서 건강으로 옮겨갔습니다. 저는 약 13년 전에 진단된 갑상선 기능 저하증이 있습니다. 그 외에는 꽤 건강합니다. 고혈압 등은 없습니다. 지난 2주 동안 저는 식단 일지를 작성하고 칼로리를 기록했습니다. 나는 하루에 1500칼로리 미만을 유지한다. 나는 또한 일주일에 6번 유산소/웨이트 트레이닝 프로그램을 합니다. 나는 작은 무게, 많은 반복을 들어 올립니다. 나는 또한 하루에 적어도 64oz의 물을 마십니다. 기분은 좋아지지만 체중계는 전혀 변하지 않았습니다. 1파운드도 되지 않았습니다. 왜요? 내가 무엇을 잘못 할 수 있습니까? 나는 10파운드가 줄어들 것으로 기대하지 않습니다...하지만 나는 적어도 1파운드가 사라질 것으로 예상합니다. 내 크기의 누군가가 2주 후에 결과가 없을 것이라는 것은 나에게 이치에 맞지 않습니다. 오해하지 마세요. 기분이 더 좋아집니다. 약간의 중독을 excersizing으로 만드는 것은 항상 저에게 쉬웠고 제가 하고 있다는 것이 정말 기분이 좋습니다. 내가 뭘 잘못 할 수 있니?? 저도 최대한 자연스럽게 먹으려고 노력해요. 돕다.. :(

답변
팸,

특히 갑상선 문제의 경우 칼로리를 계산하는 탄수화물:지방:단백질 비율 관점에서 식사를 구성하는 방법이 더 중요합니다. 좋은 지방을 충분히 섭취하고 있습니까? 당신은 어떤 종류의 탄수화물을보고 있습니까? 당신은 분명히 영양 결핍과 인슐린 시스템에 과부하가 걸릴 수 있습니다.

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타냐 질베르터