비오틴

질문
최근 머리카락과 손톱이 부러지는 문제가 있어서 비오틴 보충제를 먹고 있습니다. 비오틴이 모발과 손톱을 강화하고 성장시키는 데 효과적이려면 하루에 몇 mcg를 섭취해야 합니까?

미리 감사드립니다!

답변
안녕, Gena

머리카락, 손톱 및 피부에 대한 비오틴 복용량은 1,000~3,000mcg입니다. MSM은 또한 도움이 될 수 있는 황 함유 화합물입니다.

이 정도의 비오틴을 사용하기로 선택한 경우 B-복합체 및 다중 미네랄 보충제 사용을 고려할 수도 있습니다.

감사합니다,

댄 헤일리, CNC

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