고섬유질, 고단백, 저지방, 중간 탄수화물 다이어트에 실패했습니다!

질문
나는 거의 모든 "트릭"을 시도했습니다. 많은 알약, 많은 운동 루틴 및 모든 "다이어트". 건강과 건강에 해로운 나는 모든 극단적 인 다이어트와 체중 감시자 포인트를 시도했습니다. 나는 최근에 체육관에 가입하여 "건강한" 고섬유질, 고단백, 저지방, 중탄수화물 섭취를 했으며 3주 동안 6파운드가 늘었지만 전체 칼로리는 약 1000이었습니다. 여전히 헐렁하고 바지가 허벅지와 허리가 조여지고 있습니다...이게 뭐죠? 어떻게 6을 없애고 10이라는 목표에 도달할 수 있습니까?

답변
친애하는 메건,

'고섬유질, 고단백, 저지방, 중간 탄수화물' 다이어트가 효과가 없었다면 가장 가능성이 높은 이유는 '중간 탄수화물' 부분에 있습니다. 저지방도 1000칼로리만큼 기여를 할 수 있습니다. 당신의 몸을 기아 모드로 밀어넣는 데 실패할 수 없는 에너지 제한.

그러나 "비법" 목록에 대사 저항, 인슐린 감수성 및 필수 지방을 다루는 식단이 있었습니까? 그렇지 않은 경우 다음 사항에 대해 자세히 알아보십시오.

대사 증후군 정보
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2

대사 저항이 있는 체중 감소
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13

인슐린 저항성이란 무엇이며 왜 해롭습니까?
http://dietandbody.com/banta/?page_id=12

항인슐린 :식사 중 친인슐린 비율
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8

타냐 질베르터