여성 및 단백질 음료

질문
어머니는 항상 건강 및 피트니스 전문가였으며 하루에 한두 끼의 식사를 유청 단백질 음료로 대체하라고 조언했습니다. 그녀는 탄수화물의 대부분을 줄이고 단백질로 대체하면 살이 빠질 것이라고 말했습니다. 그러나 부엌에 유청 단백질 파우더가 있는 것을 본 다른 모든 사람들은 그것이 나를 살찌게 할 것이라고 말합니다. 저는 일주일에 5일 ​​운동을 하고 이제 일주일에 두 번 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 그렇다면 유청 단백질이 체중 감량에 도움이 됩니까 아니면 체중 감량을 방지합니까?

답변
안녕 로라

썩음. 당신은 많은 단백질을 사용할 수 없으며 과잉은 신장 등에 상처를 줍니다.

고단백에 대한 소음은 빈 탄수화물을 먹지 않는다는 것입니다. 당신은 약간의 단백질, 양질의 탄수화물 - 진짜 음식을 원합니다.
하루에 한 번 1/3의 단백질과 2/3의 신선한 농산물, 나머지는 양질의 탄수화물입니다.

당신의 사랑하는 어머니는 광고보다 더 많은 것을 읽어야 합니다. 액체 식사는 체중이 아니라 전투에서 지는 장기간의 기록을 가지고 있습니다.

www.premiumfuel.com