올드 타이머 야구

질문
저는 65세입니다. 나는 올드 타이머 패스트 피치 야구를 재생합니다. 저는 키가 5-11 1/2피트이고 현재 체중이 203파운드입니다. 일주일에 3번은 웨이트 트레이닝을 하고 일주일에 6일은 런닝머신을 합니다. 나는 내 경기 체중을 위해 175-180파운드까지 낮추고 싶다. 이 목표를 달성하기 위해 가장 좋은 식사 방법을 조언해 주십시오.

감사 해요

답변
친애하는 짐,

당신은 절대적으로 잘하고있는 것 같습니다!

당신의 육체적인 작업량으로, 당신은 아마도 덜 먹는 것이 아니라 다른 음식을 먹어야 할 것입니다. 하지만 체력과 에너지를 해치지 않으면서 신체 구성을 개선하는 방법을 알아보기 위해 체지방률을 확인했으면 합니다.

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행운을 빕니다,

타냐 질베르터