질문 안녕 George, 먼저 시간과 봉사에 자원해 주셔서 감사합니다. 질문, 불안 발작의 치료에 영양 성분이 있습니까? 광산은 상당히 심해졌으며 유당 불내증으로 인해 대부분의 유제품을 중단한 이후로 더 나빠진 것 같습니까? 저는 58세 남성입니다.
답변 안녕 잭!
불안 발작을 줄이기 위해 먹는 것은 이것으로 요약됩니다. 하루 4~5시간마다 식사를 하여 혈당을 조절하고, 수용성 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하고, 연구자들이 기분을 좋게 하는 것으로 밝혀진 4가지 영양소인 오메가 3 지방, 엽산, B12 및 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하십시오. .
다음은 나의 상위 10가지 행복한 음식입니다.
1. 자연산 연어(오메가 3 지방과 비타민 D가 풍부)
2. 시금치 - (엽산과 수용성 섬유질이 풍부한)
3. 탈지 우유 - (비타민 D와 B12가 풍부한)
4. 아마씨 가루(풍부한 용해성 섬유질, 오메가 3 지방 및 엽산)
5. 블랙베리(수용성 섬유소와 엽산이 풍부)
6. 오메가 3 강화 계란 - (오메가 3 지방, 비타민 D 및 B12가 풍부)
7. 정어리(오메가 3 지방과 비타민 D가 풍부)
8. 콩 - (용해성 섬유질, 엽산 및 오메가 3 지방이 풍부함)
9. 콩(용해성 섬유질과 엽산이 풍부한)
10. 브뤼셀 콩나물(가용성 섬유소 및 엽산)
행운을 위한 추가 혜택!
11. 해바라기 씨 - (수용성 섬유소와 엽산이 풍부)
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- 조지 라피티스, MS
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