취침 시간 식사는 그렇게 간단하지 않습니다

질문
저는 1,200칼로리 다이어트 중입니다. 저녁 10시까지 500칼로리로 제한하면 쉽게 지킬 수 있다고 생각합니다. 그리고 700개 먹으면 잠이 잘 옵니다. 하루 종일 골고루 나눠 먹으면 그 심야 영양제 없이는 잠도 자지 못할 것 같아서 다이어트를 하게 된다. 이렇게 하면 살이 빠질 수 있나요?

답변
안녕하세요 크리스,

때에 따라 다르지. 다음 기사에서 이에 대해 모두 읽어보십시오.

취침 시간 식사는 그렇게 간단하지 않습니다
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/05/bedtime-eating-is-not-that-simple.ht...
야간 식사 및 체지방 감소 수정

아침에 몇 분?
http://dietandbody.com/morning_exercises.html

식사 계획의 타이밍
평균적인 미국인은 하루 평균 3.12끼를 먹습니다. 충분한가? 식사 시간은 체중과 전반적인 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

무엇을 먹느냐만큼 언제 먹느냐가 중요하다?
http://dietandbody.com/Tips/2007/05/carbohydrate-timing-tips-and-funny.html
탄수화물 타이밍 팁과 재미있는 개인 이야기.

시간과 식사 빈도에 대한 합의가 있습니까?
http://dietandbody.com/article1010_3.html
없는듯

저탄수화물 다이어트 중 식사 계획
http://dietandbody.com/article1010_2.html

=타냐 질베르터