체중이 필요합니다!!

질문
안녕
나는 17살, 7돌 바로 아래에 약 5피트 1인치입니다. 나는 내가 저체중이라고 생각하고 체중을 늘리는 것이 정말 어렵다고 생각합니다. 저울에 따르면 내 체중이 떨어지지는 않았지만 지난 달 정도에 나는 평소보다 더 마른 느낌을 받았습니다. 특히 엉덩이뼈가 더 튀어나와 있는 것 같고 팔과 손목에 대해 편집증이 심해요. 많은 사람들이 팔과 손목이 가느다란 말을 하더군요. 어떤 사람들은 제가 거식증이냐고 물었습니다. 저는 그렇지 않습니다. 나는 정말로 체중을 늘리고 싶지만, 고칼로리 음식을 많이 먹는 것이 목표 달성에 도움이 되지 않는 것 같습니다. 제 남자친구는 제 몸무게에 문제가 없다고 해서 어느 정도 도움이 되지만 여전히 저를 괴롭히고 있습니다. 몇 년 전에 사촌 중 한 명이 저체중이어서 병원에 입원해야 했기 때문에 의사에게 가는 것이 두렵습니다. 난 그렇게 하고 싶지 않아!

답변
친애하는 Elly, 당신은 저체중입니다. 5피트 1인치에서 약 105파운드에서 107파운드의 체중이 되어야 합니다. 체중을 늘리려면 아이스크림, 치즈케이크, 마카로니, 치즈, 미트볼을 곁들인 스파게티, 토스트, 베이글, 크림 치즈를 곁들인 오믈렛, 시럽을 곁들인 팬케이크, 쿠키, 크래커와 같이 지방과 혼합된 탄수화물이 많은 음식을 먹습니다. 하루에 3000칼로리 이상 섭취하고 무리한 운동을 하지마세요 병원에 가서 혈액검사와 종합검진을 받아야 합니다 저체중에는 건강상의 이유가 있으니 건강검진을 받아보세요 도움이 되길 바라며, Laura Kraemer,Slimkids.com