이것이 나를 죽일 것인가?

질문
나는 17살, 5"1', 100lbs 조금 더. 5-15lbs를 빼고 싶어요. 사실 저는 체지방을 빼고 싶어요. 엄마가 4사이즈 바지를 사달라고 하셔서 어쩔 수 없이 몸을 낮추지 않으면 허리선이 부풀어 오를 것입니다.

2~4시간 받습니다. 하루 적당한 운동. 저도 20분정도 합니다. 근력 훈련의 대부분. 체중 감량을 위해 하루에 1400칼로리를 섭취할 생각입니다. 너무 가벼운가요? 1500먹을까? 이 작은 것을 먹으면 나를 죽일 것인가?

답변
친애하는 티파니,
당신은 이미 키에 비해 정상 체중보다 낮으므로 더 이상 체중을 줄이지 않도록 권장해야 합니다. 나는 또한 너무 무리한 운동을 중단하고 그 운동을 보충하기 위해 하루에 적어도 2000칼로리 이상을 섭취하기 시작할 것을 제안합니다. 자신이 체중 이하라는 사실을 깨닫지 못하면 의사나 상담사, 영양사의 보살핌을 받아야 합니다. 도움이 되기를 바라며 체중 감량 아이디어에 대해 의사와 상담하시기 바랍니다. Laura Kraemer, Slimkids.com