내 운동으로 다이어트.

질문
안녕하세요 저는 5'4 135 lbs의 23세 여성입니다. 나는 배가 있고 사랑은 지방 문제를 처리합니다. 그냥 일상적인 운동을 시작했습니다. 외식을 너무 자주 하는 게 문제였어요! 그렇다면 가장 빨리 가장 많은 양의 체중을 감량할 수 있는 훌륭한 다이어트 계획으로 무엇을 제안하시겠습니까?

답변
안녕 브리트니,

질문해주셔서 감사합니다. 먼저 가장 중요한 측면인 태도를 다루고 싶습니다!

체중 감량에 매우 집중하는 것은 건강과 면역 체계를 저하시키는 다이어트로 이끌고, 그 다음에는 그것을 유지할 수 없다는 것을 의미하며, 이는 요요 다이어트로 이어집니다. 당신의 인생을 사는 좋은 방법이 아닙니다!

살을 빼고 활력을 불어넣고 평생 몸매를 유지하는 가장 효과적이고 효과적인 방법은 운동과 긍정적인 시각으로 뒷받침되는 균형 잡힌 영양 프로그램을 매일 받는 것입니다. 태도의 엄청난 효과를 과소평가하지 마십시오.

영양과 관련하여 생선, 닭고기, 계란, 콩과 같은 저지방 단백질과 함께 5-7 부분의 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 건강한 식사의 기본입니다. 그런 다음 2l의 물과 약간의 추가 비타민/미네랄 지원을 추가하면 거의 최상의 상태를 유지할 수 있습니다. :-)

몸에 가장 균형 잡힌 식사를 제공해야만 자연스럽게 지방을 태우고 체형(제지방 근육량)을 유지할 수 있습니다.

아래 내 사이트에서 상태를 확인할 수 있으며 내 프로그램에 관심이 있는 경우 설문 조사를 완료하여 무료 상담을 받을 수 있습니다.

모두 제일 좋다