100칼로리 팩.

질문
안녕,

저는 100칼로리 팩에 대한 논문을 쓰고 있는 학생입니다. 나는 관심이있다.
영양사는 이 팩을 간식으로 추천할 것입니다. 아니면 다른 생각
최근 추세에. 정말 고마워. 진정으로,
그웬돌린 헤즐리

답변
안녕하세요 그웬도일입니다!


훌륭한 영양 질문에 감사드립니다. 우리는 100칼로리 스낵 팩으로 그것을 과용해서는 안됩니다. 영양사들은 최고의 간식이 배고픔을 만족시키면서 특히 과일, 채소 및 저지방 유제품의 일일 식이 요구량을 충족하는 데 도움이 되어야 한다는 데 동의합니다. 100칼로리 팩은 우리가 제한적으로 즐겨야 할 음식에 관해서는 "많은 사람들이 무의식적으로 많은 양을 먹는 경향이 있기 때문에 견과류와 같은 스낵은 100칼로리 팩에 적합합니다." 그리고 견과류가 영양가가 있음에도 불구하고 -풍부함, 팩이 부분적으로 조절되지 않으면 너무 많은 칼로리를 제공할 수 있습니다."

많은 다이어트를 하는 사람들에게 약점인 과자도 마찬가지입니다. 100칼로리 아이스크림 바와 쿠키와 같은 달콤한 간식은 케이크를 먹고 케이크를 먹을 수 있는 좋은 방법입니다.

“저는 100칼로리 포장을 통해 양 조절에 도움을 주지만, 소비자가 1개 이상 먹어도 괜찮다고 생각하면 이점을 부정하는 것입니다.

그러나 더 작은 용기에 품목을 포장하는 것은 무분별한 과식을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. "연구에 따르면 용기가 클수록 사람들이 더 많이 먹습니다." 그래서 접시, 가방, 용기의 크기를 줄임으로써 우리가 먹는 양을 줄이는 데 도움이 될 것입니다."
나는 사람들이 배고픔을 달래면서 필요한 영양소를 제공하는 간식을 선택하는 것을 보고 싶습니다. 예를 들어, "단 160칼로리로 아몬드 1회분은 만족스럽고 심장 건강에 좋은 지방, 섬유 및 칼슘을 제공합니다."

더 건강한 간식에 대한 자세한 내용은 George Rapitis의 저서 "Lighter Side of Dark Chocolate:Take it To Heart"를 확인하십시오. Barnes and Noble, Borders, www. amazon.com, www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점.

- 조지 라피티스, MS
www.juiceblend.com




영양사들은 최고의 간식이 굶주림을 충족시키면서 특히 과일, 채소 및 저지방 유제품의 일일 식이 요구량을 충족하는 데 도움이 된다는 데 동의합니다.

다음 페이지>