40파운드!

질문
콜라주를 시작한 이후로 40 파운드를 감량하고 싶습니다. 나는 더 잘 먹고 더 적은 양을 시도하는 데 지쳤지만 음식은 훌륭하고 배부르면 계속 먹습니다. 이 버릇을 고치는 방법을 모르겠습니다. 저는 약 1년 동안 노력해 왔습니다. 의욕도 생기고 6월에 결혼하는데 과식도 끊을 수가 없어요. 할 수 있으면 도와주세요. :-/

답변
안녕 아만다
왜 과식한다고 생각합니까? 스트레스인지, 낮에 충분히 먹지 않는지(1~2회만 먹음), 다른 감정적인 이유로 식사를 하고 있습니까? 상담이 도움이 될 수 있는 근본적인 심리적 이유가 있을 수 있습니다.
그게 아니면 자제력이 있어야 합니다. 그것이 단순하게 들린다는 것을 압니다. 그러나 그것은 그들이 가진 것보다 더 많은 돈을 쓰는 습관을 가진 사람과 다르지 않습니다. 궁극적으로 그들은 쇼핑을 너무 많이 중단하거나, 돈을 절약하고 더 나은 삶을 살거나, 삶을 더 어렵게 만드는 바로 그 일을 계속할 수 있는 선택권이 있습니다. 선택은 당신의 것입니다.

-마크 쉴즈
www.fitnessxpressu.com