나의 식단

질문
안녕하세요 Susan, 저는 47, 6', 138파운드의 여성입니다. 식단에 문제가 있습니다. 정말 짜증난다. 나는 저녁에 하루에 한 번 먹고 셀러리를 먹고(정말 좋아합니다) 단백질을 위해 엘크나 사슴 고기를 먹을 수도 있습니다. 문제는 배가 통통하다는 것입니다. 나는 그것을 싫어하고 너무 피곤합니다. 나는 변화하려고 노력하고 있다. 나는 점심으로 야채를 먹기 시작했고 그 다음에는 평소처럼 저녁을 먹었습니다. 나는 하루에 최소 1시간 운동을 하고 대부분의 날에는 2-4시간 정도 운동을 합니다. 나는 하루 종일 계단 스테퍼를 사용합니다. 하루에 3번 또는 5번의 미니 식사로 식단을 개선하면 이 배부름이 사라질지 궁금합니다. 건강하고 날씬하고 싶지만 살이 찔까 두렵습니다. 나는 이 배를 보고 운동을 더 많이 하고 덜 먹게 만든다. 나는 이것이 매우 잘못된 것임을 압니다. 더 잘 먹으면 이 뱃살이 없어지는 데 얼마나 걸릴까요? 이것이 당신에게 의미가 있기를 바랍니다. 시간 내 주셔서 감사합니다.

트레이시

답변
안녕 트레이시,

당신의 삶에 정제된 설탕이 있다면 그것을 버리십시오. 많은 사람들이 모든 것을 시도한 다음 설탕 제거를 시도하고 예!

요가, 필라테스, 많은 일반 물.

배고플 때 먹습니다. 품질에 집중하면 양이 알아서 처리됩니다.

하루에 한 번 외식하는 것은 너무 스트레스가 될 것입니다.

수잔 오 www.premiumfuel.com