영구적인 체중 감량

질문
저는 19세 여성, 키 5"1", 체중 44kg입니다. 나는 정말로 안전하고 건강한 방식으로 약간의 체중을 감량하고 싶습니다. 키도 작고 체구가 작아서.. 44kg으로 안 보이네요. 내 모습에 대해 불안함을 느낀다. 날씬해 보이고 싶고 날씬해보이고 싶지만 너무 많이 잃고 싶지는 않아요.. 결국 거식증처럼 보이고 싶지 않아요! 적절한 다이어트 시스템이 필요하고, 당신이 나를 도울 수 있기를 바랐습니다..

답변
스티비,
특정 식품군을 배제하거나 음식 섭취를 줄이는 모든 식단은 수명이 짧고 건강에 해롭습니다. 야채/곡물/기름진 생선/계란/닭고기/과일의 균형 잡힌 섭취와 충분한 물을 유지한다면 신체는 항상 가능한 한 최선을 다할 것입니다. 이 연습에 추가하면 필요한 모든 것이 있습니다.
사람들은 이 모든 일, 즉 준비와 측정, 그리고 어떤 음식이 가장 좋은지 정확히 알지 못하는 등 할 일이 너무 많다고 생각하는 경향이 있습니다.
그래서 저는 항상 아래에 사용하는 것과 같은 영양 쉐이크를 제안합니다.
그들은 당신이 고품질의 균형 잡힌 식사를 했다는 확신을 갖고 하루를 보낼 수 있도록 합니다. 물을 마시고 운동을 하면 됩니다.

모두 제일 좋다