Emergen-C

질문
안녕, 슬프게도 나는 심한 불안을 가지고 있고 그것은 나를 매우 편집증적으로 만듭니다. 나는 그 효과와 그렇지 않은 것에 대한 100% 지식 없이는 어떤 종류의 알약이나 그런 종류의 것을 거부합니다. 동시에, 나는 매우 건강하지 못하고 다시 건강해지는 데 도움이 필요합니다. 저는 많은 사람들이 Emergen-c에 대해 이야기하는 것을 보았습니다. Emergen-c는 1000mg의 비타민 C가 들어있는 작은 맛의 패킷입니다. 그것들이 당신에게 좋은 점이 있습니까? 검색을 해보았지만 검색하면 구매할 수 있는 곳만 나옵니다. 복용해도 안전합니까?

답변
"건강에 해롭다"고 느끼면 비타민 C 보충제보다 더 많은 것이 필요합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하고 충분한 양의 물을 마시는 방법을 배워야 합니다. 비타민C만으로는 건강의 답이 아닙니다!! 비타민 C는 수용성 비타민이며 우리 몸에서 사용하지 않는 것은 버리므로 과량을 복용할 필요는 없습니다.

당신이 먹는 음식에서 비타민과 미네랄을 얻는 것이 훨씬 더 낫지만 그것은 건강한 식단을 먹는 방법을 배우는 것을 의미합니다! 일일 종합 비타민은 모든 것을 얻지 못하는 날에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식단에 대한 자세한 정보는 www.mypyramid.gov에서 확인할 수 있습니다. 더 맞춤화된 교육을 찾고 있다면 www.nutrifocus.net에서 내 서비스를 확인할 수 있습니다.
감사합니다,
Kim Tessmer, RD LD