커드, 버터밀크 및 꿀

질문
밤에 두부 우유와 버터 우유를 먹는 것이 좋습니까? 낮에는 커드/버터 우유를 마시고/먹고 밤에는 피하는 것이 가장 좋다고 들었습니다. 사실인가요? 그렇다면 왜? 응유 발효에 존재하는 미생물이 밤에 숙면을 방해한다고 들었는데 사실인가요? 또한 밤에 두부를 먹으면 감기와 기침을 유발할 수 있다고 들었습니다. 사실인가요?

요즘 내가 하는 일은 응유로 만든 우유에 꿀을 섞는 것입니까? 나는 그 맛을 정말 좋아하고 건강에도 좋다고 생각합니다. 어떤 아이디어가 있습니까? 이것이 좋은 식이요법입니까?

답변
안녕하세요 Yash님
버터밀크/커드에 대해 구체적으로 조사한 적은 없지만, 일반적으로 유제품(버터밀크/커드 포함)의 야간 섭취는 건강한 일반 사람에게 해롭지 않으며 실제로 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 된다고 말할 수 있습니다. , 이화작용을 예방하고( 이화작용은 근육, 기관 및 세포에 포도당을 제공하기 위해 희박한 조직을 분해하는 것입니다. 이를 최소화하고 싶을 때!) 일반적으로 신체에 필수 영양소를 제공합니다. 그러나 유제품은 점액 생성과 분비를 증가시키므로 호흡기 질환(천식, 알레르기), 질병(기관지염, 폐렴), 질병(천식, COPD, 폐기종, 낭포성 섬유증)이 있는 경우 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 밤에 많은 양의 유제품.
아이디어/레시피는 꿀과 섞어 먹으면 좋을 것 같아요! 항산화제를 위해 몇 개의 베리를, 추가 단백질, 좋은 지방 및 섬유질을 위해 1온스의 견과류를 던질 수 있습니다. 이것은 알레르기가 없고 건강하다면 건강한 식이요법입니다!