물 이뇨 대 용질 이뇨

질문
안녕하세요, 저는 28세 여성입니다. 식사와 함께 물을 마실 때, 소변을 볼 때 체중계를 확인하고 수치가 내려가는 것을 알았습니다. 저는 매 끼니 물만 마시는 것은 아니지만, 대부분 매일 마시는 것입니다. 나는 그것이 단순히 내가 잃는 수분 무게인지 아니면 내 몸이 잃어서는 안되는 체액 손실인지 궁금합니다. 그리고 물은 이뇨제입니까? 술을 먹다 보면 아주 날씬해 보이기도 하지만, 많이 먹다 보면 제 몸매가 더 그럴듯해 보이기 때문입니다. 나는 5'3이고 112 파운드입니다. 나는 체중을 줄이고 싶지만 유지하고 싶습니다.
감사합니다 그리고 좋은 하루 되세요!


답변
안녕하세요 TK님

물은 가장 자연적인 이뇨제입니다! 그것을 마시면 체내의 체액을 희석시켜 혈액 삼투압을 감소시켜 소위 항이뇨 호르몬 ADH의 수치를 낮추어 요소 재활용을 감소시키고 소변의 흐름을 증가시키는 신호입니다. 이것은 이뇨가 정상이거나 생리적일 때 일어나는 일입니다. 그렇지 않은 경우 병적이라고 합니다.

생리적 수분 이뇨 -> 정상 혈청 삼투압
병적 수분 이뇨 -> 혈청 삼투압 농도 상승

두 경우 모두 미네랄을 보유하고 병리학적인 경우에는 농도가 훨씬 더 높습니다.

다음과 같은 경우가 하나 더 있습니다.

"용질 이뇨"는 소변에 일정량의 소변 흐름을 필요로 하는 물질이 포함되어 있을 때 발생하지만, 이는 신체가 과도한 용해성 물질을 제거하려고 한다는 것을 의미하며 이는 당신에게 좋습니다. 일반적으로 물-미네랄 균형은 ​​신체가 유지하는 데 문제가 없는 것입니다.

또 다른 이야기는 음식과 함께 섭취된 단백질이나 근육에서 수분이 생성된다는 것입니다. 이것은 근육에 저장된 탄수화물이 충분하지 않고 탄수화물이 풍부한 음식을 근육에 공급하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 그러나 이 과정은 물을 마신 후의 과정만큼 빠르지 않습니다. 체지방을 태우는 과정은 훨씬 더 느립니다. 3500칼로리가 필요합니다. 체지방 1파운드를 빼기 위해 태워야 합니다.

여기에서 체성분에 대해 읽어보십시오.
http://tinyurl.com/2yt95g

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터