과체중 9세 소년

질문
제 아들은 지난 18개월 동안 꾸준히 체중이 증가했습니다. 그는 항상 작은 체구였습니다. 6파운드 아기, 20파운드 2세, 38파운드 유치원생, 48파운드 2학년...지금 그는 4학년이고 어제 현재 키 4'6"에 101파운드입니다. I 그에 대한 BMI를 측정하지 않았지만 키가 5피트인 아이의 몸무게와 비슷하기 때문에 이것이 그를 "비만" 범위에 넣을 수 있다고 생각합니다. 당뇨병과 갑상선 문제에 대해 검사를 받았고 모두가 나왔습니다. 네, 그는 음식을 좋아합니다. 하지만 그는 야채와 과일을 많이 먹습니다. 그는 매일 케이크 위에 샐러드를 선택할 것입니다. 그는 오늘 집에 아파(편두통) 그리고 나는 방금 그가 건강하지만 시리얼을 먹고 있다는 것을 알아차렸습니다 상자에서 꺼낸 바로 입력합니다. 나는 그가 PORTION 제어를 할 수 없다는 것을 깨달았습니다! 나는 그가 용기에서 먹는다면 시리얼, 칩, 파스타, 야채, 무엇이든...사전 포장되지 않은 경우라고 설명했습니다. 1회 제공량 ​​그는 그가 얼마나 소비하는지 전혀 모릅니다. 특히 그가 책을 읽거나 TV를 보고 있는 경우. 저는 지금 식사 시간에 TV를 끄고 간식을 기에게 가져다 주었습니다. tchen 테이블 또는 외부만. 나는 오늘 내 모든 아이들에게 그들이 먹기 전에 나 또는 그들의 아빠가 승인한 모든 음식을 가지고 있어야 하고 우리는 그들의 부분을 나누어야 한다고 말합니다. 집에 "정크 푸드"를 두지 않는 것도 도움이 되지만 우리 중 누구도 체중 문제가 없습니다(저는 5'4" 120 lbs, 남편은 5'10" 180 lbs). 우리 모두는 활동적이며 모든 아이들은 조직적인 스포츠와 정기적인 야외 놀이에 참여합니다. 이것이 우리가 9세 어린이에게 기저 질환에 대한 검사를 받은 한 가지 이유입니다. 내 다른 2명의 아이들은 둘 다 나이에 비해 키가 큰 것으로 간주되며, 이 아이는 대부분의 동료보다 약간 작습니다. 7살짜리 딸아이는 9살짜리 아들(4'6")과 키가 같고 무게는 60파운드(저체중이지만 근육질이고 활동적임)이고 2살짜리 딸은 3'6"(예, 42인치입니다. )이며 무게는 39파운드입니다. 그래서 여전히 근본적인 문제가 있을 수 있다고 생각합니다. 또한, 제 아들은 지난 6개월 동안 20파운드가 쪘고 조금도 자라지 않았음에도 불구하고 자신이 과체중이라는 것을 인지하지 못하고 셀룰라이트가 생기고 가슴과 복부에 롤링이 생깁니다. 그는 어제 병원에 있었고 나는 그가 드레싱 가운을 입는 것을 도와야 했고 그가 위쪽 허벅지 앞의 피부 바로 아래에 보라색 튼살처럼 보이는 것이 생기는 것을 알아차렸습니다. 이 지역의 많은 아이들이 과체중이고 그는 자신이 정상이라고 생각합니다. 사실, 그의 반에는 그보다 훨씬 더 큰 아이들이 몇 명 있습니다. 그러나 나는 그의 육체적 건강뿐만 아니라 그의 정서적 건강에 대해서도 염려합니다. 나는 그가 계속해서 그가 가고 있는 길을 간다면 아이들이 그를 과체중이라고 놀리기 시작할 것이고 그가 중학교와 고등학교에 들어갈수록 소녀들은 다른 사람들만큼 그를 "데이트"하고 싶어하지 않을 것이라고 그에게 말하려고 노력했습니다. 과체중이 아닌 소년. 물론 그는 지금 그것을 이해하지 못한다. 그는 지금 친구가 많기 때문에 문제가 없다고 생각합니다. 나는 그에게 잘못된 식단(너무 많은 음식을 섭취하는 것과 같이)과 과체중의 영향을 설명하려고 노력했습니다. 콜레스테롤 문제, 심장 문제, 당뇨병, 신장 및 시력 문제로 이어질 수 있으며 목록은 계속됩니다. 내가 그에게 이야기한 것에 대해, 그는 여전히 부인하거나 냉담한 것 같습니다. 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 그가 더 활동적이었다면 그는 결코 안에 있지 않았을 것입니다. 날이 밝으면 자전거를 타거나 야구나 농구를 하고... 음식 선택도 나쁘지 않습니다. 나는 그것이 부분 조절이라고 생각하지만 여전히 마음 한구석에는 의사들이 확인하지 않은 기저 질환이 있을 수 있다고 생각합니다. 나는 당신에게 개방적이고 정직했으며 내 아이를 위해 도움을 구하는 데 매우 진지합니다. 우리는 작은 마을에 살고 있으며 영양사 또는 영양사의 도움을 구하는 것만큼 우리에게 열려 있는 선택권이 없으며 어린이를 위한 조직된 운동/다이어트 프로그램도 없습니다. 그래서, 저는 여기에서 혼자입니다. 그 외에는 최소한 그 또래의 아이가 무엇을, 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 체중 감량을 장려하기 위해 이를 어떻게 수정해야 하는지에 대한 지침을 제공할 수 있습니까? 근본적인 원인에 대한 아이디어가 있다면 그것도 좋습니다. 정말 고마워!

답변
친애하는 Michelle, 당신의 아들이 단 것을 좋아하는 것 같군요. 상자에 들어 있는 시리얼을 먹는다는 것은 배가 고파서가 아니라 음식을 맛보기 위해 먹는 것을 의미합니다. 어린이용 일반 부분 크기는 실제로 상자에 있는 것입니다. 시리얼의 평균 부분은 일반적으로 3/4 컵에서 1 컵입니다. 우유는 한 컵, 하루 세 번입니다. 하루에 한 컵의 주스와 하루에 두 개의 전체 과일. 야채는 무제한으로 드실 수 있습니다. 그는 점심과 저녁에 단백질 식품을 섭취해야 하며 하루에 2~3조각의 통곡물 빵을 먹어야 합니다. 건강한 지방은 샐러드 오일이나 견과류에서 얻어야 합니다. 맥앤치즈, 파스타, 쌀, 베이글, 칩, 크래커 및 기타 탄수화물 식품은 체중을 줄이거나 다음 성장기를 기다리는 동안 제한해야 합니다. 인근에 병원이 있으므로 영양사를 이용할 수 있습니다.
음식 알레르기는 두통과 음식 섭취 문제를 유발할 수 있으므로 전문의에게 진료 의뢰를 요청할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com