사우스 비치 다이어트 1단계

질문
사우스 비치 다이어트의 "1단계" 부분에서 결과를 보기 시작하려면 며칠이 걸리나요? 사우스 비치 다이어트는 이번이 두 번째입니다. 처음으로 나는 처음 2주 동안 10파운드를 잃었습니다. 이번에는 이미 1단계에 접어든 지 일주일이 지났지만 아직 살이 빠지지 않았습니다. 다음주 안에 나오기 시작할까요?

답변
예, 떨어지기 시작할 수 있습니다. 그러나 내 컨설팅 경험에 따르면 사우스 비치의 "1단계"는 한 번만 하면 충분하지 않을 수 있습니다. 이른바 신진대사 적응 때문에 일어날 수 있습니다. Lyle McDonald는 그의 책 "The Ketogenic Diet"에서 이에 대해 설명합니다.
http://tinyurl.com/2fvvb4

이 경우 더 제한적인 방법에 대해 생각할 수 있습니다.
다이어트 계획. 엄격함을 증가시키는 순서대로 나열된 다음 식단을 살펴보십시오.

1. 혈당 영향 다이어트
http://dietandbody.com/low_carb/nfblog/?p=90

2. 앳킨스 다이어트
http://dietandbody.com/atkins_articles.html

3. 반타 다이어트
http://dietandbody.com/banta

또한 사우스 비치 다이어트 고원에 대해 읽어보십시오.
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/01/south-beach-diet-plateau.html

==타냐 질베르터