채식 영양.

질문
여보세요. 저는 23살이고 어디를 가든지 자전거를 타므로 하루에 약 1시간 정도 걸립니다. 나머지 하루는 영화를 보고, 글을 쓰고, 공부합니다. 나는 약 6개월 전에 육식을 중단했지만 친구의 경고 때문에 이틀에 한 번씩 계속 닭고기를 먹었습니다. 나는 내가 중국에 있다는 것을 덧붙여야 한다. 현재 나는 하루에 두 번 먹는다. 계란, 두부, 야채. 그리고 과일. 예를 들어 오늘 저는 오후 2시경(오전 11시에 기상) 첫 식사로 두부 오이, 양파, 기름 약간, 계란 3개를 먹었습니다. 오후 6시경 파인애플 요거트 주스를 마셨습니다. 그 다음 나는 저녁으로 수박 4분의 1을 먹었다. 이것에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 영양소 등에 대해 스스로 교육하기 시작하기 위한 온라인 리소스가 있는지 듣고 싶었습니다.
감사 해요.

답변
안녕 페르난도! 네, 당신의 친구가 당신의 식단에 단백질이 필요하다는 말은 옳았습니다. 당신을 위한 훌륭한 웹사이트가 있습니다:
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