채식주의와 다산

질문
저는 16살이고 채식주의자에서 완전채식으로 전환하는 데 매우 관심이 있습니다. 내 유일한 걱정은 내가 아직 첫 번째 생리를 시작하지 않았다는 것입니다. 저는 매우 건강하며 완전 채식이 현재 상황에 도움이 될 것인지 방해가 될 것인지 알고 싶습니다.

답변
안녕
완전 채식주의자가 되면 월경(및 생식 능력)에 영향을 미칠 수 있습니다. 왜냐하면 적절한 호르몬 생산을 보장하기 위해 적절한 양의 지방이나 단백질을 섭취하지 않을 수 있기 때문입니다. 그러나 이것은 채식주의 식단(솔직히 모든 식단)에서도 마찬가지일 수 있습니다. 귀하의 월경 부족이 우려의 원인이라고 생각하는지 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 그 후 영양 상담이 더 필요하다고 생각되면 영양 치료사 또는 자연 요법사에게 문의하십시오.
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