과도한 칼로리, 그리고 무서워!

질문
안녕하세요.. 저는 섭식 장애에서 회복 중입니다(글쎄요, 저는 이제 1년 조금 넘게 회복 중입니다). 그리고 모두가 제가 큰 발전을 하고 있다고 말합니다. 영양사하고 별거 다 보는데 이건 진짜 그냥 두려움을 진정시키고 얘기를 하기 위함이지.. 8개월 정도 거식증을 앓다가 갑자기 풀려났는데 폭식으로 변해서 그걸로 대처해왔어 약 1년 동안. 나는 5'2"이고 내 최고 체중은 115.5 파운드입니다. 내 목표는 건강하고 "직관적 인 식사"를 통해 자연 체중에 도달하는 것입니다. 폭식하지 않도록 식사를... 영양사가 도와주지만 이번 주는 악몽이었습니다!...

이번주말까지 18,000칼로리를 소모하고 운동으로 4,000칼로리 정도만 태울 예정입니다. ...하지만 "손상"(일명 체중 증가)이 무엇이라고 생각하는지 알고 싶습니다... 제가 3파운드 이상을 보고 있습니까? 나는 매우 무서워요, 학교는 월요일에 시작하고 모두가 보게 될 것입니다... 으.

답변
안녕하세요 섀넌입니다.
모든 전문가와 함께하는 Zachory Cook입니다. 귀하의 건강/영양 프로그램 상태를 확인하고 정보가 귀하에게 유익하고 유용한지 확인하기 위해 이 글을 작성했습니다.

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진정으로,
재커리 L 쿡
CPT,CFI,CSN,CSFI
국제 피트니스 협회
공인 강사 번호:209967
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