이 물건으로 무엇을 만들어야 할까요?

질문
나는 보통 식료품 쇼핑을 하고 다음과 같은 것을 가지고 나오는 소녀입니다.
도리토스
베파로니
핫도그
시리얼 &우유
냉동 저녁
다이어트 탄산 음료
스테이크
통조림 수프

예... 건강하지 않습니다... 알아요......
오늘 밤 나는 영감을 받았다. 나는 내 인생에서 건강한 기간을 보냈고 체중 감시자 일을 두 번했습니다. 요리는 괜찮은데 실력이 아니라 관심도 의욕도 부족.....

그래서... 여기에 나와 함께 집에 온 것이 있습니다.... *당신*은 무엇을 하시겠습니까? 제발 내 과거를 고려 .....

카넬리니, 레드 및 블랙 빈
FF 낮은 잔디. 육수
LF 땅콩버터
라이트 Itl. 드레싱
브로콜리
비달리아 양파
오이
마늘
셀러리
아기 당근
자두
EV 올리브 오일
Skless BNless Chk 유방




또한 ... 보관에 대한 팁을 환영합니다!

답변
안녕 아만다
질문해 주셔서 감사합니다.
식료품점에서 가져온 품목을 살펴보니 두 번째 목록에 야채가 더 많이 포함되어 있었지만(저에게 진행) 무지방/저지방 품목과 껍질을 벗긴 닭고기가 더 많이 포함되어 있습니다. 나).

체중 감량 기록에서 분명히 알 수 있듯이, 나는 모든 것을 저탄수화물 방식으로 했습니다. 사실 지방/저지방 제품을 먹으니 살이 쪘는데 이 방법으로는 살 빼는 얘기를 못하겠어요(누군가?)

귀하의 쇼핑 목록에서 귀하가 선택한 "전략"을 결정할 수 없습니다. 당신은 체중 감량을 원한다고 언급하지 않았지만 그렇게 하고 있다면 내가 줄 수 있는 최선의 조언은 도서관에서 모든 Atkins 책을 확인하고 거기에서 목록을 만드는 것입니다.

살을 빼는 것이 아니라 더 건강하게 먹고 싶다면 그에 대한 제 생각은 다음과 같습니다.
) 먹고 싶은 음식을 고르세요.
b) 천연 성분이 아닌 라벨이 있는 식품을 피하십시오.

당신에게 가장 건강에 좋은 음식을 정말로 먹고 싶다면, 당신의 몸에 가장 소화가 잘되고 도움이 되는 음식에 대해 근육 테스트를 할 수 있는 자연 요법 의사와 함께 세션에 가는 것을 고려하십시오.

최상의,
메리 조