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질문
안녕하세요 저는 5'4이고 체중이 210인지 궁금합니다. 70-75파운드를 생각하고 있었는데 6월까지 어떻게 빼나요? 또한 내가 70파운드를 빼면 여분의 피부를 가질 수 있고 내가 정말 큰 배가 있다면 평평한 복근을 얻을 수 있습니까?

답변
안녕 리사
질문해주셔서 감사합니다. 키 5'4"에서 이상적인 체중 범위는 120-140입니다. 따라서 70-75파운드가 딱 맞았습니다! 6월이 10개월 남았으므로 70파운드의 감량은 한 달에 7파운드를 의미합니다. 앞으로의 10개월. 꽤 고귀한 목표이지만, 결심하고 영양과 운동에 전념한다면 달성할 수 있습니다!

당신이 물은 여분의 피부는 당신의 몸이 체중 감소에 얼마나 잘 반응하는지에 달려 있습니다. 모든 신체는 다르게 반응하며 기다려야 볼 수 있습니다. 체중 감량이 느릴수록 나중에 피부가 늘어지지 않을 가능성이 높아집니다. 더 느린 시간 프레임은 늘어지고 늘어지기 시작하기 전에 신체가 피부를 끌어당길 수 있는 기회를 제공합니다.

이상적인 체중에 도달하면 복근이 평평해질 것입니다. 배 주위의 무게는 체지방입니다. 체중 감량으로 위 주위의 지방이 줄어들어 평평한 위가 만들어집니다. 뱃살이 가장 늦게 빠지므로 배가 반응할 시간을 주세요.

당신은 육체적 재조정과 체격 변형의 여정을 시작하려고 합니다. 그것은 당신이 매일 태우는 것보다 적게 먹어야 할 것입니다. 운동은 일상 생활의 일부가 될 것이며 과자, 간식 및 보조 도구를 거부하는 것은 일상적인 일이 될 것입니다. 하지만 잘하면 완전히 새로운 자신으로 보상받을 것입니다!

최고의 건강,
브렛 박사
Doctoremery.com