하루에 한 잔의 전유가 나를 죽일 수 있습니까?

질문
저는 52세의 여성이며 의사들이 항상 완벽한 콜레스테롤이라고 부르는 수준에서 매우 높은 LDL(전체 콜레스테롤은 192, HDL 76, LDL 109, 중성지방 34, 현재 전체 콜레스테롤 280, HDL 86, LDL ~ 180 및 68)의 트리글리세리드.

내 의사는 내 LDL이 너무 크게 상승한(최근에 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있는 갑상선 기능 저하증으로 진단된) 무슨 일이 일어나고 있는지 애타게 애쓰고 있습니다.

나는 갑상선 중재를 받고 지난 2년 동안의 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다. 가공식품, 설탕, 계란노른자, 붉은살코기(살코기를 좋아하지 않고 거의 먹지 않지만), 치즈 등을 모두 끊었습니다.

내 질문은 다른 포화 지방을 먹지 않으면 하루에 한 잔의 전유를 허용하면 죽을 것입니까? 저는 생우유는 소화가 잘 되기 때문에 마셨고, 저온살균 우유는 소화할 수 없었습니다. (나는 유당 불내증을 위해 저온 살균 우유를 살 수 있다는 것을 알고 있지만 초 저온 살균 우유는 맛이 너무 나빠서 마실 가치가 없습니다).

내가 구입하는 생우유에는 저지방 옵션이 없습니다. 단지 무지방 또는 완전 지방입니다. 전 지방 생우유는 맛이 너무 좋고 하루 종일 건강하게 먹은 대가로 야식으로 먹기 때문에 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 지방 우유).

그렇다면 전유 한 잔이 나를 죽일 것인가?

답변
바바라,

하루에 우유 한 잔은 당신을 죽이지 않을 것입니다. 적절한 양의 칼로리를 섭취하고 포화 지방을 허용 가능한 한도 내로 유지하고 있다면 우유를 마실 수 있어야 합니다.

많은 사람들이 칼로리와 지방을 섭취하는 더 나은 및/또는 더 영양가 있는 방법이 있다고 주장하지만 원하는 대로 할 수 있습니다. 그것은 당신의 몸과 당신의 삶입니다.

개인적으로 저는 1% 우유를 즐겨 마시기 때문에 2% 우유는 악마처럼 진하고 크리미하다고 생각합니다. 각자 자신의 것입니다.

최고의 소원.

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