왜 살이 안빠져???

질문
안녕하세요 제 이름은 앨리슨이고 거의 15살입니다. 저는 콩(리마, 그레이트 노던, 신장)과 저탄수화물을 먹는 것으로 구성된 식단으로 15kg을 감량했습니다. 현재 체중은 63kg(140lbs)이고 5피트 7인치입니다. 약 4kg을 더 빼려고 노력하고 있는데 꿈쩍도 하지 않습니다! 저는 매우 저탄수화물 다이어트를 하고 있으며 아무 것도 효과가 없는 것 같습니다. 내 BMI가 맞다고 더 이상 잃으면 안된다는 말은 하지 말아주세요. 나는 연구를 했고, 그 몇 킬로그램을 더 움직일 수 있는 것을 찾지 못했습니다. 어떤 아이디어?

답변
안녕하세요 앨리슨
질문해 주셔서 감사합니다.
당신의 끈기에 감탄합니다. 나는 당신이 체중 감량을 원한다는 것을 알고 최선의 제안을 할 것입니다.
a) 귀하가 나열한 콩류 콩은 저탄수화물이 아니라는 점을 고려하십시오. 나는 콩을 고기/계란/가금류 단백질 또는 감자가 아닌 야채로 대체할 것입니다.
b) 더 많은 운동을 하지 마십시오. 근육을 만들고 체중을 증가시키며 전반적인 목표를 지원하지 않습니다.
c) 체중 감량에 대한 명상 CD에 투자하십시오. 내가 가장 좋아하는 제품은 Centerpointe Research(www.centerpointe.com)에서 판매합니다.
d) 움직이고 싶다면 힙합 수업과 같은 에너지가 넘치는 댄스 수업에 등록하는 것이 좋습니다. 또한 그룹 하이킹 수업은 매우 재미있을 수 있습니다.... 좋아하는 활동을 하고 사교 활동을 하십시오.

나는 당신의 끈기와 명확성에 경의를 표합니다.
물론, 나는 당신이 있는 그대로의 자신을 사랑한다는 생각을 제안하는 것이 가장 좋은 조언이라고 생각합니다.

최상의,
메리 조