하루 종일 내 식사를 먹고

질문
저는 56세이고 사무직이 있습니다. 2일은 매일 아침 웨이트 트레이닝을 하고 다른 날은 걷기, 달리기, 스트레칭을 합니다. 저는 시터가 좋지 않아서 직장에서 많이 일어나고, 돌아다니고, 가져온 식사로 하루 종일 간식을 먹습니다. 집에 가기 전에 배가 고프면 시리얼, 과일, 점심(작은 것), 땅콩 버터 크래커를 먹습니다. 저는 보통 저녁을 조금씩 먹습니다.. 영양가 있는 식사를 정하면 하루 종일 먹어도 될까요?

답변
로버트,

좋은 질문입니다. 당신은 일을 올바르게하고 있습니다.

당신이 하는 방식으로 음식을 '방목'하는 것은 괜찮을 뿐만 아니라, 간식 없이 하루 3끼의 큰 식사를 하는 것보다 훨씬 건강합니다.

식사 스타일은 인슐린과 기타 혈액 호르몬을 일정하게 유지하여 대부분의 사람들이 롤러코스터처럼 오르락내리락하지 않도록 도와줍니다.

계속 유지하십시오.

도움이 되기를 바랍니다.