건강에 좋은 음식 선택

질문
안녕하세요,
나는 당신이 나를 도울 수 있기를 바랐다. 저는 제 가족이 먹는 방식을 개선하고 특히 제 아이들을 위해 더 건강한 선택을 하는 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다. 내 아이들 둘 다 요구르트를 좋아하는데, 식단에서 거의 유지됩니다. 지금까지 나는 레귤러 요플레(저지방이 아니라 인공 감미료를 신뢰하지 않음)를 제공했습니다. 그러나 저는 유기농 품종, 특히 Brown Cow 및 Stonyfield Farms 브랜드를 연구해 왔습니다. 대부분은 증발 사탕수수 주스 또는 순수 제분 설탕이라고 하는 "건강한" 설탕 버전을 사용한다고 선전합니다. 그리고 저는 항상 고과당 옥수수 시럽이 포함된 음식을 멀리해야 한다고 들었습니다. 어쨌든 여기에서 마침내 내 질문입니다. Yoplait에 27g의 설탕이 포함되어 있고 성분으로 HFCS가 있지만 Brown Cow 및 Stonyfield 농장 설탕 함량은 더 높지만(가향 요구르트의 경우 약 35) HFCS가 없는 경우...어느 것이 더 나은가요? 설탕 함량은 다른 2개 브랜드에서 꽤 높은 것 같습니다... 시간 내주셔서 감사합니다.

브리아나

답변
안녕하세요 브리아나
인사말. 귀하의 질문에 감사드리며 답변을 드리는 데 시간이 너무 오래 걸리게 되어 죄송합니다. 나는 세미나에 참석했고 allexperts 웹사이트에 이 공지를 올리는 것을 잊었습니다.

요구르트가 우리가 먹을 수 있는 가장 건강한 음식 중 하나가 될 수 있다는 데 전적으로 동의합니다. 저에게 절대적으로 베스트 2 요구르트는 1) 그리스의 FAGE 요구르트와 2) Pavel의 러시아 요구르트입니다. 둘 다 요구르트에서 얻을 수 있는 좋은 프로바이오틱 박테리아의 수치가 높습니다.

둘 다 건강 식품 매장에서 구할 수 있어야 합니다. 저는 감미료가 첨가된 요구르트를 먹지 않습니다. 대신에 저는 SweetPerfection(www.lowcarbspecialties.com)을 추가합니다. 이 감미료를 사용하여 약 100파운드를 감량한 후 만든 천연 고섬유질 감미료입니다. 체중의.

SweetPerfection은 최근 Men's Health 잡지에서 가장 건강한 감미료로 선정되었습니다. 나는 또한 요구르트에 첨가제로 순수한 바닐라를 사용합니다.

FAGE는 가당 요거트도 만들고 있는데, 가당 요거트를 사게 된다면 가장 먼저 고를 것 같아요.

최상의,
메리 조