설탕 선택

질문
안녕하세요,
나는 당신이 나를 도울 수 있기를 바랐다. 저는 제 가족이 먹는 방식을 개선하고 특히 제 아이들을 위해 더 건강한 선택을 하는 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다. 내 아이들 둘 다 요구르트를 좋아하는데, 식단에서 거의 유지됩니다. 지금까지 나는 레귤러 요플레(저지방이 아니라 인공 감미료를 신뢰하지 않음)를 제공했습니다. 그러나 저는 유기농 품종, 특히 Brown Cow 및 Stonyfield Farms 브랜드를 연구해 왔습니다. 대부분은 증발 사탕수수 주스 또는 순수 제분 설탕이라고 하는 "건강한" 설탕 버전을 사용한다고 선전합니다. 그리고 저는 항상 고과당 옥수수 시럽이 포함된 음식을 멀리해야 한다고 들었습니다. 어쨌든 여기에서 마침내 내 질문입니다. Yoplait에 27g의 설탕이 포함되어 있고 성분으로 HFCS가 있지만 Brown Cow 및 Stonyfield 농장 설탕 함량은 더 높지만(가향 요구르트의 경우 약 35) HFCS가 없는 경우...어느 것이 더 나은가요? 설탕 함량은 다른 2개 브랜드에서 꽤 높은 것 같습니다... 시간 내주셔서 감사합니다.

브리아나

답변
안녕 Brianna, Yoplait는 6온스 용기이고 나머지는 8온스 용기가 아닙니까? 당 함량이 무엇인지 온스를 온스로 확인하고 그런 식으로 비교하십시오.
일부 비만 의사들은 고과당 옥수수 시럽이 진짜 설탕만큼 건강에 좋지 않고 체중 증가와 제2형 당뇨병을 유발할 수 있다고 말하기 때문에 더 자연스러운 브랜드로 갈 것입니다. 상점에서 구입한 요구르트 메이커를 사용하여 자신만의 요구르트를 만들 수도 있습니다. 쉽고 간편하며 맛을 조절할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com