먹는 법 배우기

질문
더 건강한 식단을 시작하고 싶어요. 나는 오랫동안 체중 감량을 위해 노력해 왔으며 이번에는 정말 준비가 되었습니다. 9월 22일까지 10-15파운드를 감량하는 것이 목표입니다. 무엇을 먹어야 할지 정확히 모르겠습니다. 먹지 말아야 할 음식은 알지만 항상 손에 들고 있어야 하는 주식은 무엇일까요? 나를 만족시키고 배부르게 하려면 무엇을 먹어야 합니까?

답변
안녕 에리카,
질문해 주셔서 감사합니다.
나는 약 100파운드를 잃었다. 저탄수화물 식사 프로그램 먹기. 나는 칼로리를 계산하지 않고 다음 중 원하는 만큼 먹습니다.
계란, 고기, 가금류, 올리브 오일, 버터 버터, 감자를 제외한 야채, 견과류, 생선. 저는 에지키엘 빵을 아주 소량만 먹습니다. 인공 감미료, 과일, 파스타, 밀, 케이크, 패스트리를 먹지 않습니다.

나는 내가 절대적으로 좋아하는 저탄수화물 스낵으로 ChocoPerfection(www.lowcarbspecialties.com)에 의존합니다. 나는 체중 감량을 위해 이 바를 만들었고(최소한 하루에 3번의 저탄수화물 식사를 하는 동안에도) 같은 웹사이트에서 SweetPerfection에 의존합니다. SweetPerfection은 최근 Men's Health Magazine에서 지구상에서 최고의 감미료로 언급되었습니다.

나에게 꼭 필요한 필수 식품은 다음과 같다.
) 견과류를 많이
b) 초코퍼펙션
c) SweetPerfection을 추가할 수 있는 무가당 요구르트
d) 점심 고기와 카놀라 마요네즈
e) 당근(생 또는 익힌 것)

나는 또한 www.lowcarbspecialties.com의 조리법을 사용하여 다양한 저탄수화물 간식을 만듭니다.

당신이 먹는 음식을 즐기십시오... 저탄수화물과 천연 음식을 유지하십시오. 당신은 살이 빠질 것입니다.

최상의,
메리 조