복구

질문
나는 식욕 부진에서 회복 중이고 오늘처럼 무작위로 조금 과식했는지 궁금해서 배가 고파서 로다 죽과 granerey 빵을 먹었습니다. 체중이 증가 할 예정이라면 탄수화물을 열광적으로 먹었습니다. 내 머리는 느끼지만 거울을 통해 요즘과 다음 날에 내가 더 커 보인다는 것을 느끼고 볼 수 있습니다.

답변
당신이 마땅히 먹어야 할 방식대로 먹지 않을 때, 인간임을 용서하고, 당신이 여전히 괜찮은 상태라고 스스로를 안심시키고 계속 진행하십시오.
하루, 이틀 또는 7일이라도 건강한 식생활로 돌아가 전체적으로 유지하는 한 영구적이고 영구적인 변화를 만들지는 못할 것입니다.

탄수화물은 과일보다 더 이상 살이 찌지 않습니다. 칼로리는 칼로리입니다. 신체가 사용하는 것보다 3,500칼로리를 더 섭취하면 1파운드를 추가합니다(일반적으로 1파운드의 '실제' 체중을 늘리려면 하루에 거의 6,000칼로리를 섭취해야 함).
나는 당신이 그렇게하지 않았다고 확신합니다.

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