살이 찔까요?

질문
요즘 많이 먹지도 않고 단식도 많이 하고 살이 많이 빠졌는데 요 이틀간 아이스크림, 팝타르트, 와플, 초코렛을 너무 많이 먹어서 웃기게도 다 먹었어요... 2일 사이에 신진대사가 꽤 엉망인데 과식해서 살이 많이 찔까요? 감사합니다

답변
정답은 '예'입니다.

폭식을 유발하는 과도한 배고픔을 피해야 합니다. 매일 조금씩 조금씩 체중을 조절하는 것이 훨씬 더 건강합니다. 이것은 당신에게 지속적인 에너지를 제공하고 과식으로 이어지는 배고픔을 피할 것입니다.

통곡물, 고섬유질 탄수화물, 과일, 야채 및 견과류와 생선과 같은 좋은 지방 공급원에 집중하십시오.

도움이 되었기를 바랍니다.