요거트를 먹기에 가장 좋은 시기

질문
안녕하세요, 요구르트의 살아있는 배양액을 최대한 활용하기 위해 요구르트를 섭취하는 가장 좋은 시간을 알고 싶습니다. "가장 좋은 시간"이란 식사 시간과 관련하여 즉, 식사 전후 또는 공복 상태 등을 의미합니다.

감사

답변
가위,

이 문제에 대한 데이터를 알지 못합니다. 살아있는 문화는 오랜 기간 동안 유익하기 때문에 많은 차이가 있는지 의심합니다. 그러나 나는 식사 직전에 무엇이든 더 좋을 것이라고 가정합니다. 이는 즉각적인 이점이 있는 경우 소화 시스템의 활성화에 따른 영양소 흡수에 대한 것이며 요구르트를 섭취함으로써 시작될 것이기 때문입니다.

요구르트의 칼슘이 뼈 대사에 사용하기 위한 흡수와 관련하여 취침 직전에 더 유익하다는 데이터가 있습니다. 그러나 이것은 살아있는 문화와는 다른 이점입니다.

이것이 도움이 되기를 바랍니다.