건강 보조 식품

질문
안녕하세요, '날씬하고 날씬한 내츄럴'이라는 건강기능식품 들어보셨나요? 에페드린이 들어있는 것 같아요. 나는 가장 큰 패자 경쟁을 하고 있는 친구 그룹이 있고 그들 중 일부는 더 건강하게 먹고 함께 깨어나는 것과 함께 이 보충제를 복용하고 있습니다. 보충제를 복용하는 사람들은 그것을 사용하지 않는 사람들보다 적어도 두 배의 손실을 보고 있습니다(일부는 세 배의 손실을 입었습니다). 해보고 싶은데 에페드린이 좀 걱정되네요. 서빙 당 10mg이 있습니다. 나는 꽤 건강하게 먹고 매일 운동하지만 10파운드와 2인치 정도의 손실은 없는 것 같습니다. 날씬하고 날씬한 것에 대해 무엇이든 알려주세요. 고마워 재키

답변
재키,

나는 보충제에 대해 구체적으로 아는 것이 없지만 어떤 다이어트 보충제도 추천하지 않습니다. 건강한 식습관, 운동 및 양질의 종합 비타민이 필요한 것입니다. 당신은 에페드린을 경계하는 것이 옳습니다.

그것은 당신의 친구에게 효과가 있을 수 있지만 단기적인 수정입니다. 장기간 작동하지 않습니다. 건강한 생활은 지속 가능한 유일한 접근 방식입니다. '가장 큰 패자' 형식의 대회는 하지 말길 권한다. 그것은 평생 건강에 대한 잘못된 생각입니다.

고섬유질 기반 탄수화물, 건강한 지방(단일 및 다중 불포화) 및 저지방 단백질 공급원에 중점을 둡니다. 하루에 여러 번 소량으로 먹고 규칙적으로 운동을 계속하십시오.

지금부터 5년 후에는 모든 친구들이 체중을 감량하고 더 많이 살게 되면 당신이 좋아 보일 것입니다.

당신이 듣고 싶었던 것이 아닐 수도 있지만 이것이 도움이 되기를 바랍니다.

시몬