도와주세요

질문
좋아, 그래서 나는 19세이고 거의 평생 동안 과체중이었다. 너무 지겹고 이번에는 체중 감량에 대해 진지하게 생각하고 있습니다. 체중 감량을 시작하려면 몇 주 동안 얼마나 많은 운동을 해야 하는지 궁금했습니다.

답변
안녕 젠,
당신의 말에서 당신의 고통이 들릴 수 있으니 내 말을 마음에 담아두세요...
살을 빼는 운동이 아니다

매일의 식사에 집중해야 합니다. 각각은 단백질/품질 탄수화물과 좋은 지방의 올바른 균형이어야 합니다. 그런 다음 적절한 양의 미네랄과 비타민을 섭취해야 합니다.

식이 요법을 먼저 조정하지 않는 한 아무리 많은 운동을 해도 건강과 몸매가 유지되지 않습니다. 아, 그런데 다이어트도 확실히 효과가 없습니다.

Jenn, 내가 고객의 체육관을 방문할 때 받는 가장 일반적인 불만 중 하나는 그들이 운동은 더 많이 하고 음식은 덜 먹었지만 살이 쪘다는 것입니다.

당신이 진정으로 진지하다면 www.thinkslimntrim.org에 있는 내 사이트로 가서 설문 조사를 완료하고 거기에 있는 세부 사항을 읽으십시오. 이것은 진지한 사람들에게만 해당됩니다.

긍정적인 말을 하자면, 극도로 건강하고 아직 어리기 때문에 평생 달성할 수 있는 최상의 신체를 유지하는 데 방해가 되는 것은 없습니다.

모두 제일 좋다

네빌