피트니스 챌린지

질문
남자친구와 저는 체중 감량 챌린지 대회를 하고 싶습니다. 이 대회에서 누가 특정 날짜(7월 중) 전에 목표를 달성할 수 있는지 겨루는 대회입니다. 성별, 키 등이 다르기 때문에 측정 도구로 무엇을 사용해야합니까? 체질량지수? 측정? 이상적인 체중은?

우리 둘 다 따로 운동 프로그램을 하고 있어요.

감사 해요,
테레사

답변
안녕하세요 테레사,

당신과 당신의 남자 친구가 계획한 것이 흥미진진하게 들립니다! 나는 그것이 체중 감량에 절대적으로 아주 좋은 방법이라고 생각합니다. 두 분 모두 매우 다르기 때문에 적절한 판단 방법을 찾는 것에 대해 걱정하는 마음을 이해합니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 손실된 체지방 비율로 판단하는 것입니다. 체지방을 가장 많이 잃은 사람이 이 도전에서 승리할 것입니다.

전후사진으로도 판단이 가능합니다. 모두 챌린지 시작 날짜를 설정하고 전신 전면 사진을 찍을 수 있습니다(셔츠를 벗는 것이 바람직함). 챌린지가 끝나면 다시 전신 전면 사진을 찍습니다. 이렇게 하면 도전을 시작한 이후로 각자가 얼마나 변했는지 확인할 수 있습니다! 나는 전에 그것을 했고 그 결과는 나에게 정말 많은 영감을 주었다. =)

도움이 되었기를 바랍니다!

문안 인사,
브라이언