체중 감소

질문
우리가 어떻게 금식하지 않고 충분히 빨리 잃을 수 있으며 운동 동작과 음식 조리법이 있습니까?

답변
안녕하세요 샤일리아입니다. 자신의 유전적 구성이 궁극적으로 얼마나 빨리 과잉 지방을 건강하게 잃을 수 있는지를 결정합니다. 이를 수행하는 가장 빠르고 가장 입증된 방법은 단백질이 적은 단백질(생선과 닭고기 또는 콩) 복합 탄수화물(야채 및 통곡물)과 좋은 지방(어유/올리브/일반 견과류 및 씨앗)을 포함하도록 식사의 균형을 맞추는 것입니다. 하지만 잠시만요... 더 복잡해집니다. 자신의 몸에 필요한 양을 알아야 합니다. 사람마다 어렵습니다. 그런 다음 스무디나 쉐이크에 이 원리를 적용해 보십시오. 그것들은 절대적으로 최선의 방법입니다. 몇 가지 훌륭한 정보와 개인화된 단백질 계산을 보려면 http://thinkslimntrim.org로 이동하십시오.
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나는 운동을 간단하게 유지하겠습니다. 웨이트 스쿼트는 다른 어떤 운동보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 시작하기 전에 나 자신이나 훈련된 다른 전문가와 상의하십시오.
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여행에 행운을 빕니다. 결과를 알려주세요.
네빌