질문 친애하는, 타냐 질베르터.
저는 15세 소녀입니다. 하지만 잠시만요.. 제발 말하거나 생각하지 마세요. "그녀는 겨우 15살이야.
그녀가 말하는 것처럼 나쁘지 않을 수 있습니다 "... 나는 폭식합니다. 글쎄, 나는 오늘부터 멈출 것입니다.
근데 또 문제가 생길지 모르겠네요..
그나저나 벌써 피부가 쳐져요. 아프다, 나는 겨우 15살이지만 그렇다. 저 할 수 있어요
한 번에 엄청난 양의 설탕을 먹습니다. 대표적인 예로 초콜릿(200g)과
3-4개의 중간 크기 막대와 약간의 케이크. 2~4조각으로 만들어주세요.
제 질문은 이미 콜라겐에 나쁜 일이 일어날 것입니까?
하루에 설탕을 그렇게 많이 먹나요? 콜라겐은 어떤 식으로든 "공격"을 받았으며,
다음 날 "정상적으로"하면 모든 것이 "정상"으로 돌아올까요?
저는 피부가 정말 중요해요.. 피부도 사랑하지만 초콜릿도 너무 좋아해서
음.. 나는 매일 과일과 채소를 먹고 필요한 모든 비타민을 섭취하려고 노력합니다(예:
C, A 및 E 비타민을 위한 오렌지, 당근, 해바라기 씨), 하지만 내가 본 모든 것
피부가 더 나빠졌다는..
도와주세요
답변 카일리,
폭식의 하루에 돌이킬 수 없을 정도로 나쁜 일이 일어날 수는 없습니다. 그러나 매일 할 수 있습니다. 처진 피부는 결과 중 하나일 수 있으며, 다른 하나는 인슐린 민감성 문제, 여드름, 비만, 섭식 장애 등입니다. 저는 다음과 같은 해결책을 제안할 수 있습니다.
1. 폭식 문제에 대해 의사나 심리학자와 상의하십시오.
2. 갈망을 조절하려면 일주일 동안 저탄수화물 다이어트를 시도하고 견딜 수 있는지 확인하십시오. 대부분의 다이어트를 하는 사람들처럼 갈망이 가라앉을 가능성이 큽니다. http://bantadiet.com을 방문하세요.
3. 무설탕 초콜릿 및/또는 저탄수화물 초콜릿 레시피를 시도해 보십시오. 예를 들면 다음과 같습니다.
저탄수화물 초콜릿 케이크
bestlowcarbs.com/article1048.html
초콜릿 노 베이크 치즈 케이크
http://bestlowcarbs.com/fat_burning_index/2006/09/chocolate-no-bake-cheesecake-f...
탄수화물 1g 이하
http://bestlowcarbs.com/article1112.html
딸기 초콜릿 크림
1/2 c 딸기, 으깬 것
휘핑한 생크림 1/2c
1 Tbs 코냑
3Tbs 무가당 다크 코코아
1/4 c 아몬드, 으깬 것
딸기를 으깨거나 섞고 코코아와 코냑을 넣습니다. 휘핑 크림에 혼합물을 부드럽게 접으십시오.
