마지막 10파운드

질문
안녕하세요, 저는 임신하면서 살이 쪘던 것을 빼기 위해 노력하고 있습니다. 30kg을 쪘고 지금까지 25kg을 감량했습니다. 하지만 작년에 나는 그 여분의 5kg을 잃을 수 없을 것 같습니다. 지금 저는 1200칼로리 다이어트를 하고 있으며 탄수화물을 50그램으로 유지하려고 노력하지만 5kg은 꿈쩍도 하지 않습니다. 집에서 도울 수 있는 스포츠/운동이 있습니까?

답변
안녕 디나

체지방 분포와 체지방률을 아는 것이 중요합니다. 그 5kg이 당신의 중간에 집중되고 당신이 충분히 건강하다면 인터벌 트레이닝을 시도하고 싶을 수도 있습니다(아래 참조 참조). 또는 "좋은" 지방의 칼로리를 포함하여 _더_많은_ 칼로리를 섭취하지만 탄수화물은 줄이고 싶을 수도 있습니다.

읽어주세요:

인터벌 트레이닝은 지질 프로필을 향상시킬 수 있습니다
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...

체지방 계산은 다음에서 찾을 수 있습니다.
http://bantadiet.com/Day-1.html

=TZ