건강에 좋은 과일

질문
안녕,
30대 후반 여성에게 과일, 하루 4개, 너무 많이 먹으면 안좋나요???? (설탕)
감사합니다.


답변
친애하는 메이스,

그것은 당신이 매일 먹는 다른 것에 달려 있습니다. 지방을 관찰한다면 과일은 아마도 완전히 괜찮을 것입니다. 탄수화물을 줄이려는 경우 과일 탄수화물이 일일 할당량에 확실히 추가됩니다. 그러나 존다이어트와 같은 저탄수화물 중도다이어트에서도 과일은 허용되고 사우스비치다이어트에서는 권장된다.

탄수화물이 매우 낮은 Banta Diet(http://bantadiet.com)에서는 블루베리, 딸기, 라즈베리 및 이후 단계에서는 모든 과일이 허용됩니다. 과일 금식일이 권장됩니다.

_독서_

자두:
http://bestofweightloss.com/recipes/2006/06/plums-ideas-for-making-most-of-this....

복숭아:
http://dietandbody.com/recipes/2006/08/peaches-tips-on-how-to-find-and-to.html

존 레시피(베리 스무디는 아래로 스크롤)
http://www.bestofweightloss.com/Zone_recipes.html

=TZ