위 또는 뱃살

질문
안녕하세요, 제 이름은 Susana입니다. 저는 평생 동안 몇 가지 문제로 꽤 말랐습니다. 하지만 저는 괜찮았던 것 같습니다. 제 가장 큰 문제는 위나 배가 잘... 좀 크네요.. 어 내 측정 is 85...는 내 가슴보다 크고 음 나는 89에 있었지만 복근을 해서 줄였습니다. 그리고 가끔은 심지어 내가 임신한 것처럼 보이기도 하고 나는 겨우 15입니다! 그리고 나는 그 여분의 센티미터를 빨리 잃고 싶습니다. 그래서 당신이 나에게 좋은 운동이나 내가 가진 여분의 롤을 잃게 만들 무언가를 제공할 수 있습니까? 그리고 내가 그것을 하거나 배우는 방법을 볼 수 있는 웹페이지? 그럼 읽어주셔서 감사합니다~ 좋은 하루 보내세요~!

답변
친애하는 Susana님, 운동만으로도 지방 아래 근육이 단련되어 복근이 작아 보입니다. 적어도 격일로 복근 운동을 하십시오. 한 번 했다면 다시 할 수 있습니다. 체지방이 많지 않다면 운동만으로도 효과가 있습니다. 크런치는 선택 운동입니다. 나는 당신에게 사진을 보여주는 어떤 웹사이트도 알지 못하지만, 당신이 구글 검색을 해보면 당신이 몇몇을 얻을 것이라고 확신합니다. 운동에 관한 좋은 오래된 책도 방법을 알려줄 것입니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com