배가??!! 911.. 제발.

질문
안녕하세요, 우선 제 영어가 좋지 않으므로 최선을 다할 것입니다. im 21yrs and my cw는 159 &im 5'7입니다. 뱃살 빼기가 힘들어서 매일 3시간씩 운동하는데.. 지방 버너를 사야 하나? 아니면 내가 먹어야 하는 특정 음식이 있습니까? 도와주세요.. 여름에 비키니 진짜 입고싶어요.. jejejeje.. 감사합니다!

답변
지방을 태울 마법의 약이나 음식은 없습니다! 운동, 특히 유산소 운동은 지방을 태우는 것입니다. 모든 식품군을 포함하는 건강한 전체 식단을 섭취해야 하며 부분량을 관찰해야 합니다. 어떤 운동을 하시는지 모르겠지만 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 또한 현실적인 일을 해야 합니다. 하루에 3시간씩 하면 금방 지쳐서 그만둘 수 있습니다. 운동이 삶의 영구적인 습관이 될 수 있도록 균형을 찾아야 합니다!
건강한 식생활에 대한 정보는 www.mypyramid.gov를 확인하십시오.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net