체중 감량이 더 어렵습니다

질문
3년 전 나는 생식 다이어트를 했고 30파운드를 감량했습니다. 어떻게든 나는 궤도에서 벗어났고 짧은 기간에 모든 위력을 되찾았지만 나는 운동을 멈추지 않았습니다. (나는 여전히 운동을 했지만 건강에 좋지는 않았다.) 이제 나는 갈망을 참기가 정말 어렵다는 것을 알았다. cs' 나는 하루에 4000칼로리 이상을 쉽게 먹을 수 있다. 살을 빼야 하는데 이번에는 신진대사가 엉망이어서 다시는 살을 뺄 수 없다. 날것으로 돌아간다면 다시 살을 뺄 수 있을까요?

답변
안녕하세요 Emi - 연락을 드리는 데 시간이 너무 오래 걸려서 죄송합니다. 하지만 컴퓨터가 고장나서 완전히 새로운 시스템이 필요합니다. 지금 백업하고 실행하십시오.

나는 당신이 다시 살이 찐 것에 대해 스스로를 비난하지 않기를 바랍니다. 덜 알려진 사실 중 하나(실제로는 '사실') 중 하나는 모든 다이어트의 95% 이상이 모든 체중 감소를 회복할 뿐만 아니라 20% 더 많은 결과를 가져온다는 것입니다!

이것이 바로 만성 또는 습관성 다이어트를 하는 사람들이 가장 과체중인 사람들인 이유입니다. 알아요 - 가본 적 있어요!

거의 모든 다른 다이어트와 마찬가지로 생식 다이어트는 다른 기술을 사용하는 것처럼 보일 수 있지만 전반적으로 평가할 때 공통점이 무엇인지 아십니까? 더 낮은 전체 칼로리 카운트. 나머지는 그냥 기믹입니다.

갈망을 피하는 방법을 알고 있습니까? 그들에게 양보함으로써! 당신이 달콤한 것을 갈망한다면 - 그것을 가지십시오. 결국 당신은 격렬하게 폭식하지 않고 그 '치료'의 부분 크기를 제어하는 ​​방법을 배우게 될 것입니다.

(어떤 종류의) 다이어트로 돌아가지 마십시오. 그렇지 않으면 정말로 자신을 엉망으로 만들 것이고 당신이 그것을 중단할 때마다 점점 더 무거워질 것입니다.

어떻게 먹고 무엇을 먹을지 정확히 나열할 공간이 거의 없지만 내 페이지에 올려 놓았습니다. 당신은 당신이 좋아하는 것에 따라 선택을 합니다. 예를 들어, 통곡물 아침 식사(매우 중요)는 Cheerios, Life, Shredded Wheat bites(서리로 덥힌 종류도 포함) 또는 맛을 낸 오트밀이 될 수 있습니다. 시리얼 바, 그래놀라 바, 넌센스가 없습니다. 사실, 당신은 아마도 그 어느 때보다 더 많이 먹는 자신을 발견하게 될 것입니다. 그러나 약속드립니다. 체중은 놀라울 정도로 떨어질 것입니다.

보시고 의견이나 다른 질문이 있는 경우 알려주세요. 끝까지 응원하겠습니다! www.GetTheReal.info(저울에 있을 때 저울을 클릭하십시오)