나트륨 섭취

질문
여보세요. 식습관을 바꾸고 건강하게 먹으려고 노력했습니다. 하지만 얼마나 많은 나트륨이 건강에 좋은지는 잘 모르겠습니다. 나트륨은 얼마나 섭취해야 하나요? 감사 해요

답변
리즈,

특별히 걱정할 이유가 없다면 몸을 믿으세요. 갈증은 전해질 균형을 올바르게 유지하는 데 매우 신뢰할 수 있는 도구입니다.

매우 속이는 배고픔과 달리 갈증을 해소하면 괜찮습니다. 커피와 차는 수분을 보충하기보다 오히려 손실을 유발할 수 있으므로 물을 충분히 마시십시오.

=TZ